疲れ目・眼精疲労を治す5つの方法!PC、スマホ、ゲームで目を酷使する人必見。

 

スマホやPCで目が疲れちゃう

う~
ずっとPCの画面を見続けてたら目が疲れたわ。

 

蜜姫…スマホとかPCを休みなく使うのは目に悪いわよ

 

 

そうなんだけどついやっちゃうのよね

 

 

電車の中でもほとんどの人がスマホをいじってるよね。スマホゲームしたり電子書籍読んだりで疲れてる人多いんじゃないかな。

 

そうね。でもひどいと眼精疲労になるわ。
目の疲れとか痛み、かすみだけじゃなくて頭痛や肩こりにも影響があるから。

 

そういや肩がこる気がする。胸が大きくなったのかしら

 

 

……

 

 

……

 

 

何か言いなさいよ

 

 

そうだわパソコンの画面を見続ける人に効果がある、疲れ目を癒やす方法を紹介するわ。この5つはおさえておきましょう。

 

スルーされた

 

 

 

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その1 ツボを押してマッサージ

目の周囲をマッサージするわ。指のお腹で痛気持ち強さで押してね。ポイントになるツボはこのあたりね。

 

あ~気持ちいい

 

 

何で私の顔なのよ

 

 

ほら蜜姫も ぐっぐっ

 

 

あ~気持ちいいわ

 

 

ちなみに顔以外にもツボはいくつかあるわよ

 

 

ヘルスケア大学:眼精疲労に効くツボ

目がめっちゃ良くなった気がするわ。

 

 

 

その2 目薬

目薬よ

 

 

普通ね

 

 

目グスリたっぷりで眼ギマリだ~

 

 

その字面やめい

 

 

目薬といっても種類はいっぱいあってどれでもいいわけじゃないわ。目的に合った成分のものを選びましょうね。点眼する量は左右1滴ずつで十分よ。目薬をさした後はしばらく眼をつぶっておきましょうね。

 

目をパチパチはしないんだね~

 

 

ヘルスケア大学:眼精疲労に効く正しい目薬の選び方・使い方

 

 

その3 温めたおしぼり

濡れタオルをレンジで温めて目の上に置いて温めるわ。
びしゃびしゃにならないように絞って、火傷しないくらいに温めてね。

 

あったかい…

 

 

うい~っ 顔拭くとさっぱりするよね。それに頭もめっちゃ冴えてきた。

 

 

じゃあ冴えた頭でおしぼりラップを歌って

 

 

いきなりラップお題はおしぼり。そんな急に浮かばないよおいおい
すぐ出るのは台本付きおしばい。澄んだ目で夜空見上げる星々

 

めっちゃ覚醒しとる。

 

 

 

 

その4 ホットアイマスク

ホットアイマスクは濡れおしぼりと同じような感じだけど、濡らさずにレンジで温められるのがいいわ。

 

 

あ~これも温かい癒される。ホットアイマスクほんと愛される。

 

 

寝る前に1日疲れた目を癒やしてから寝ると翌朝いい気分ね…

 

 

すごくいいわ…ね…
………
ZZZ…

 

寝てる…

 

 

 

 

その5 シャワー

シャワーを顔に当てて温めるわ

 

 

えぇ~!シンプルだ!お手軽感は無いけど全身さっぱりするね。

 

 

最後がそんなんでいいの?

 

 

 

おわりに

以上5つだけどどうかしら。

 

 

マッサージしつつホットアイマスクしようかな。
いややっぱりフルコースで!

 

おしぼりかホットアイマスクはどっちかでいいんじゃないの。

 

 

 

あとはゲームをやり続けたり、PCやスマホの画面を見続けるのは疲れるから時間を決めて休憩しましょうね。
それと寝る前のスマホは睡眠障害の原因にもなるから寝る1時間前は使わないほうが良いわよ。

 

 

メガネやコントタクトを使う人は度があってないと余計に疲れるから調整はしっかりね。
メガネといったらブルーライトカットのPCメガネを使うのもいいわね。

 

レーシックで視力を回復させてメガネ卒業したのにPCメガネ使う人がいるほどだしね。
ブルーライトカットフィルムを画面に貼るのもいいわね。

 

ブルーライトカットって技名みたいでカッコイイよね~

 

 

 

眼精疲労は目の疲れだけじゃなくて日々のストレスの影響もあるから溜め込んじゃう人は注意ね。

 

 

ソシャゲやり込んでガチャが不運は人は2重に悪影響ね。

 

 

 

ふぅ~
マッサージとホットアイマスクで目が癒やされたよ~気持ちいい。

 

これがあれば酷使しても大丈夫ね。

 

 

この気持ちよさを体験するためにいっぱいゲームしよー

 

 

ネットでも見ましょう。

 

 

休んでってばー!

 

 

 

目は大切にね!
「疲れ目・眼精疲労を治す5つの方法!」でした!

 

あっブルーベリーも目にいいって言われてるよね!
ブルーベリー食べて見るよブルーレイー!

 

 

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