在宅ワークやデスクワークって、やる気が出ないときがありますよね。
PCに向かっても、なんだかシャキッとせずに作業がはかどらない。
そんな時でも、スイッチが入る方法があるんです。
それが「タイマーを使って作業する」方法です。
今回は、作業が捗るテクニックを紹介します。
やる気が出ないと感じている方や、効率よく作業したい方は必見です！
ポモドーロテクニックを使って作業をする
タイマーを使った作業法としてよく知られているのが「ポモドーロテクニック」です。
ポモドーロとは？
25分間集中して作業をし、5分間の休憩を取るサイクルを繰り返す方法です。
時間は人によってアレンジ可能で、例えば「50分作業＋10分休憩」でもOK。
僕の場合は、25分作業＋5分休憩を繰り返しています。
そして、休憩時間には必ず立ち上がるようにしています。
座りっぱなしで作業を続けるのは体に悪いことが知られており、長時間デスクワークを続けることで健康に影響が出ることも。
実際に僕も長時間のデスクワークで体を壊し、今でも腰が痛いんです。
そのため、タイマーで時間を区切り、時々立ち上がるようにしています。
タイマーを使うことで、体の健康にも良い影響を与えられるんですよ。
4種類のタイマーを使ってみた
タイマーにはいくつか種類があります。
僕が実際に使ってみた、4種類のタイマーを紹介します。
1. 100円のキッチンタイマー
まずは、100円均一で買えるキッチンタイマーを試してみました。
ダイソーやセリアなどで手軽に手に入ります。
シンプルで使いやすいものの、25分の作業後に5分休憩のタイマーを設定し直すのが少し手間…。
そこで、25分用と5分用のタイマーを2つ用意して使いました。
背面にはマグネットがついているので、壁にマグネットをつければ好きな場所にセットできます。
視認性が少し弱いですが、安価で手軽に使えるのが魅力です。
2. スマホのタイマーアプリ
スマホをタイマーとして使う方法もあります。
アプリを使えば、すぐにタイマーをスタートでき、スマホスタンドに置けば残り時間が確認しやすいです。
無料で使えるアプリをインストールすれば、新しくタイマーを買う必要がありません。
それに音量を調整することも可能です。
ただ、スマホの場合は通知が入ると気になり、集中力が削がれてしまうデメリットがあります。
3. タイムタイマー
「タイムタイマー」は、手で回して時間をセットするタイプのタイマーです。
視認性が非常に良く、一目で残り時間がわかるのが特徴。
手で回すという動作が、作業の開始スイッチになるので、切り替えがスムーズです。
ただし、価格は3,800円ほどと高めで、音量調整ができないのが少し気になります。
しかし、個人的には好きなタイマーです。
色は6種類+スペシャルエディションやホームエディションなど、デザインが豊富です。
4. キングジム ビジュアルバータイマー
「キングジム ビジュアルバータイマー」は横長のデザインで、目盛りと時間が視覚的にわかりやすくなっています。
25分の作業時間と5分の休憩時間を設定できるリピートモードも搭載。
視認性はタイムタイマーより劣りますが、機能が豊富でコンパクトにまとめられています。
価格は2,400円ほど。
色は黒と白の2種類があります。
タイマー性能まとめ
タイマーの性能まとめです！
🔹 100円キッチンタイマー
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視認性：低い
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サイズ：小さい
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価格：100円
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特徴：シンプルで手軽
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電源：ボタン電池
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メリット：安価で手軽に購入可能
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デメリット：視認性が悪く、手間がかかる
🔹 スマホアプリ
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視認性：中
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サイズ：スマホ
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価格：無料
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特徴：スマホで簡単に使用可能
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電源：スマホのバッテリー
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メリット：すぐに使えて便利
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デメリット：通知が気になる
🔹 タイムタイマー
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視認性：高い
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サイズ：中
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価格：約3,800円
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特徴：視覚的に残り時間がわかりやすい
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電源：単三電池1本
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メリット：視認性良好、作業開始のスイッチになる
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デメリット：価格が高い、音量調整不可
🔹 キングジムビジュアルバー
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視認性：中
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サイズ：中
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価格：約2,400円
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特徴：表示・機能が豊富
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電源：単四電池2本
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メリット：多機能
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デメリット：視認性がタイムタイマーに劣る
おわりに
個人的におすすめするのは、タイムタイマー。
手で回す動作が、作業を始めるスイッチとなり、残り時間が視覚的にわかりやすいため、非常に集中しやすいです。
ただし、価格が少し高く、音量調整ができない点がデメリット。
とはいえ、視認性と作業開始のスイッチを重視するなら、かなり便利なアイテムです。
性能に関してはキングジムのタイマーが一番良いです。
画面にバックライトがあったらすごく見やすいんですけどね。
電池の消耗や価格を考えたら仕方ないとは思いますが、より見やすいモデルが出たら人気出るんじゃないかな。
以上！タイマーを使ったポモドーロテクニックを紹介しました。
在宅ワークでやる気が出ないとき、タイマーを使って作業すれば、時間制限でやる気が出ます。
ゲーム感覚で作業を進めることができ、休憩も管理できるので、効率がぐんと上がります。
そして、座りっぱなしで作業するのは体に悪いので、タイマーで休憩をしっかり取ることが大切です。
タイマーを使って、作業効率をアップしてみませんか？
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