筋トレ– tag –

みなさんは運動をどれくらいしてますか？ 在宅ワークやクリエイティブな仕事をしていると、気づけば一日中イスに座りっぱなし。僕もそうで、家で軽い筋トレはしていたものの、有酸素運動（歩く・走る）はほぼゼロでした。 有酸素運動には 体脂肪の燃焼 血...

痩せるために家で筋トレをしたい、ダイエットのために運動したいという方の中には、続かずにやめてしまうという方もいると思います。 ライザップなどに通って成功する方もいますが、僕の知り合いにはやめた後にリバウンドしてしまった方がいました。 家で1...

皆さんは筋トレってしていますか？ 僕は最近、筋トレに関する本を読みました。 それは「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」という本です。 筋トレが与える良い影響や、筋トレで人生が変わった人の体験談が多く書か...