トレーニング– tag –

みなさんは運動をどれくらいしてますか？ 在宅ワークやクリエイティブな仕事をしていると、気づけば一日中イスに座りっぱなし。僕もそうで、家で軽い筋トレはしていたものの、有酸素運動（歩く・走る）はほぼゼロでした。 有酸素運動には 体脂肪の燃焼 血...

皆さんは筋トレってしていますか？ 僕は最近、筋トレに関する本を読みました。 それは「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」という本です。 筋トレが与える良い影響や、筋トレで人生が変わった人の体験談が多く書か...