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皆さんサウナは好きですか？ 現代では多くの人に愛されているサウナですが、サウナには様々な効果が報告されています。 ダイエットに良い ストレス解消 安眠できる 血行が良くなる 肌にいい など、サウナはメリットだらけですね。 ですけど………… 本当にサウ...

僕はひどい肩こりでした。 肩を触るとガチガチゴリゴリという状態で、何もしていなくても痛みがある状態。 椅子に座り続けて長時間デスクワークをしていたら、このような肩になっていたんです。 最近はデスクワークやスマホの使用で肩こりになる人が非常に...

僕は花粉症やアレルギー性鼻炎を持っており、苦しい日々を過ごしていました。 くしゃみは出るし頭痛にもなる。 鼻が詰まったり鼻水が止まらなかったり朝起きたら鼻血が出たり…… そんな花粉症や鼻炎で悩んでいましたが、最近ではぐんと改善されたんです。 ...

【漫画】腱鞘炎対策のストレッチ

目が疲れるな～と思うことがよくある。 PCやスマホを長時間使っていたり、ゲームをしたり、電子書籍を読んだりと目を酷使しているためだ。 夜になるとまぶたが重くなり、目もかすみがちになる。 また、眼精疲労がもらたす悪影響はそれだけではない。 頭痛...

PCやスマホを長時間使っていると目が疲れることがありますよね。 眼精疲労が原因で頭痛や肩こりになったり、寝てもよく休めないという悪影響もあります。 そんな疲れ目を癒やすために使うアイテムとして「ホットアイマスク」があります。 そして今回は英雅...

PCの画面を見続けたり、スマホを見続ける生活を続けたことで、肩こりになる人がいます。 僕自身もデスクワークを続けていたら、つらい肩こりになりました。 ですが様々なことをやった結果、自力で緩和させることができました。 マッサージや整体には行って...

あなたの睡眠時間はどれくらいですか？ 毎日の睡眠時間が6時間以下の人は認知機能が低下し、パフォーマンスが悪くなります。 また死亡率が高まるという調査結果もあります。 それだけ睡眠は大事なもの、可能ならば7時間～7.5時間は寝たいところですね。 で...

あなたは野菜ジュースって好きですか？ 僕は昔に飲んだ野菜ジュースがすごく不味くて、それ以来野菜ジュースは敬遠してたんです。 けど、たまたま泊まったホテルのサービスで「カゴメ野菜生活100スムージー」をいただきました。 野菜ジュースに良い思い出...

仕事場や学校、自宅に野外のベンチ、お店など様々な場所で座る椅子。 ですが、座っていて体に悪い椅子と悪い習慣があります。 結論から言うと、ダメな椅子は 環境に合わない椅子 柔らかすぎる椅子 硬すぎる椅子 です。 体に悪かったり、腰痛になる人が行っ...

現代ではスマホやPCを休み無く使う人多いですよね。 そんな画面を見続ける人に向けて、疲れ目を癒やす方法を5つ紹介します。 僕自身も毎日PCを使ってますし、スマホゲームをしたりメッセージのやりとり、電子書籍を読んだりニュースを見たり…その影響で眼...

「デスクワーク続きで肩や腰が痛い」「画面を見続けて眼精疲労が辛い」 そんな体の悩みを抱えている方も多くいると思います。 しかし、それをストレッチで解決しようという本があります。 それが「すごいストレッチ」です。 僕も漫画を描いたりPC作業が多...

皆さん蜂蜜は好きですか？ 僕は蜂蜜がすごく好きでよく食べています。 そして今回は「マヌカハニー」という蜂蜜を買って食べてみました。 お値段が250gで5000円というちょっと高い、いやめっちゃ高い蜂蜜なんだけどね。 マヌカハニーを知ったのは蜂蜜屋さ...