皆さんサウナは好きですか？
現代では多くの人に愛されているサウナですが、サウナには様々な効果が報告されています。
- ダイエットに良い
- ストレス解消
- 安眠できる
- 血行が良くなる
- 肌にいい
など、サウナはメリットだらけですね。
ですけど…………
本当にサウナって効果あるの？？？？
と僕は疑問を持ってしまったんですよね。
そんな気になるを解消するために、僕は2ヶ月ほどサウナに行き続けてみました。
その結果、僕がサウナに行って体感したこと、気がついたことを超正直にお伝えします。
サウナに行きまくってみた
僕は遠出をした時に、その近くにあるスーパー銭湯へ行くことがあります。
スーパー銭湯内にあるサウナへ毎回入ってはいたけど、なんとなく入っていただけでした。
けどサウナに関して調べていると、多くのメリットや効果を知るようになり、しっかりとサウナに通ってみるか～と思ったんです。
そして少し前に通い始めたジムにサウナが併設されていました。
そのサウナに週3回、2ヶ月ほど通ってみることにしたのです。
サウナに関する書籍を読んだり、動画を見たり、サウナ好きな友人にととのう方法を学んだり。
そしてサウナに行き続け2ヶ月が経過しました。
サウナに行きまくってみた結論
そしてサウナに行きまくってみて気がついたことがあります。
あっ……自分にはサウナは合わないかも。
ということです。
ストレスを感じる
まず、サウナに入るとストレスを感じます。
ストレス解消になると言われていますが、サウナは自分にはストレスです。
暑くてムシムシするし何でこんな場所にいるんだろうと思ってしまうんですよね。
まぁそれがサウナだろという話ですが。
あと体についた汗を手で拭ってるおじさんの「ピチャピチャ クチュクチュ ヌチュヌチュ」という音が嫌です。
たまにサラウンドで多方向から聞こえます。
なんとも言えない不快な音に感じてしまうので、手で耳を塞ぎながらサウナに入っているのですが、何でわざわざ耳塞がなきゃいけないんだよ…という考えもストレスです。
疲れる
サウナに入って、水風呂に入ってを続けるとすごく疲れます。
筋トレをした後にサウナへ入っているのですが、筋トレより疲れます。
体が気持ちいい、というより体が疲れた、というぐったり感をサウナ後に感じているんですよね。
暇
サウナに入っている時が暇です。
現代人は常に何かを考えているので、思考をリフレッシュするのにサウナが良いという情報を見かけました。
けど思考をクリアにできず何かを考えてしまうし、じっとしているのが嫌なんです。
サウナによってはテレビを流しているサウナもあり、少しは暇が紛れます。
けどジムのサウナにはテレビはありません。
あと僕は家で映画や動画を見るときは、作業やゲームをしている横で流したり、ストレッチやマッサージをしたり、筋トレや体を動かしながら見ています。
じっとテレビや映画、動画を見ていられない人間なので、何かしないと気がすまないのです。
サウナ内で体を動かすことができませんし、人が多いと縮こまってじっとしていなければなりません。
何もせず暑い閉所でじっと座っているということがストレスに感じてしまうのです。
暑さも冷たさもキツイ
暑くて湿気があるサウナはキツイのですが、水風呂もキツイです。
入る前から「うわぁ水風呂入りたくねぇ……」と思いながら入るし、入った瞬間から「うわぁぁああぁぁああ～～～！！！！」と小声で言いながら入っています。
19℃くらいですが全く慣れません。
30秒～1分ほど水風呂へ入った後に休みますが、足が冷たくて痛いです。
水風呂へ入る前も、入っている時も、入った後もストレスを感じています。
ととのえない
サウナにはととのうという気持ちよくなる現象があります。
ととのう方法について調べて実践しようとしましたが、これまでととのったことがありません。
東京や大阪などの有名サウナに行った時も、ととのう方法を調べて実践しましたが全くととのえませんでした。
1度でいいからととのうという体験をしたいのですが……
スーパー銭湯ではイベントをやっている場所もありますから、ととのい講習会などのイベントをやって欲しいですね。
サウナの効果について自分の感想
最初にサウナに関してメリットをたくさん紹介しました。
その効果について自分の感想です。
睡眠は良くなった？
睡眠に良いらしいけど、差が全くわかりませんでした。
サウナに行く前とかわりませんし、サウナへ行った日と行かない日でも差を感じませんでした。
あともともと睡眠に不満はない状態です。
痩せたか
体型は特に変わらないです。
体型は171cm/64kgで太ってはいません、というか筋トレして体重は少しずつ増量中です。
僕の視界に入った限りですが、サウナには太ったおじさんが結構います。
痩せるという情報は本当なのか？
肌にはいいかも？
サウナに通った後に自分の顔を見てみると若干肌がいいかも…？と思います。
まぁ正確なデータはとれないので、あくまで目視で思ったことです。
プラシーボ効果か、僕が自分の肌を過大評価しているのかもしれない。
サウナの感想まとめ
最後にまとめますと……
自分にサウナはあまり向いていなかった！
ストレス要素が多いのと、気持ちよくなったりメリットが特に無かったので、合ってないかなと感じます。
けどいつかサウナ覚醒するかもしれません。
新たな情報があれば試しつつ、ストレスを感じない程度に行ってみようかとは思います。
サウナに関してアドバイスなどいただければ嬉しいです！
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