眼・首・腰の痛みや疲れた体に効きまくる「すごいストレッチ」で体を癒やそう!

デスクワーク続きで肩や腰が痛い!画面を見続けて眼精疲労がぁ!

そんなことってよくあるよね。
現代人にありがちな体の悩み、それをストレッチで解決しようという本、それが「すごいストレッチ」です。

僕も漫画を描いたりPC作業が多くてたまに疲れることがある。
そこでこの本を読んでストレッチをしてみたらすごく気持ちよかった!

良い体のほぐし方無いかな~とお悩みのあなたにはぜひチェックしてほしい、そんなすごいストレッチを紹介します!

 

すごいストレッチとは

すごいストレッチ」はイラストレーター「崎田ミナ」さんがいまトピで連載しているストレッチの記事を集めた書籍。

崎田さんはTwitterにも投稿されていて、イラスト付きでわかりやすくストレッチ方法を紹介しています。

 

いまトピ-崎田ミナさんの記事

 

すごいストレッチにはSNSやTwitterで高い支持を集めたストレッチが26本
新作ストレッチ1本
スキマ時間に手軽にできるプチストレッチ11本が収録されています。

 

内容は大きくパート分けされていて

  • オフィスでホッとひと伸ばし
  • 仕事の大敵!眼と首の痛みはこうほぐせ
  • 寝不足に負けない、眠気とばしの技
  • メンタルケア!集中力とやる気が急上昇
  • ガチガチの肩がみるみるほぐれる
  • 腰と背中の完全ケアで痛み知らずに
  • お疲れ様。家でじっくり疲労回復

といったストレッチ方法がたくさん。
どれがいいかな…というかどれも気になる!

すごいストレッチより引用、内容はこのようなもの

 

実際にストレッチをやってみた

僕も実際にやってみました。
お気に入りのストレッチはこちら

猫ねじりポーズのストレッチ!
いざやってみると…

 

パキパキパキぃ~と、うなる体。
そして凝り固まった体の筋肉がフワッとなる感じ。
作業の合間の息抜きにやると、癒やされて良いぞ良いぞ~

 

これ以外にも股関節ストレッチや前屈サビ取りストレッチが好きです。

あと、僕は夜寝る前にいくつかのストレッチをしています。
ストレッチしてから寝るといい気持ちで寝れるんだよね~

まとめ

デスクワークやPC作業、スマホを見続けることで体に疲労がたまったり凝り固まっちゃう人多いよね。
そんな時は、すごいストレッチで一息ついて体を癒やしてみませんか?

 

スポンサーリンク

この記事をシェアしてみる↓

コメントする(名前等無くてもok♪)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.