僕は花粉症やアレルギー性鼻炎を持っており、苦しい日々を過ごしていました。
くしゃみは出るし頭痛にもなる。
鼻が詰まったり鼻水が止まらなかったり朝起きたら鼻血が出たり……
そんな花粉症や鼻炎で悩んでいましたが、最近ではぐんと改善されたんです。
薬には頼ったりせず、部屋を見直すことで良くなりました。
今回は僕が花粉症や鼻炎を改善させるために行ったことを紹介します。
部屋のものを減らす
部屋のものを減らしました。
昔はベッドを使っていましたが、掃除がしにくかったので撤去。
着ない服や古い服も処分しました。
本棚にあった本の多くも処分。
本棚は3つほどジモティーで取引に出しました。
本棚1つと大事な本は残していますが、最近は本を電子書籍で買うようにしています。
ものが多いと掃除がしにくくホコリが溜まってしまうんですよね。
なので使わないもの、不用品はとにかく減らすようにしています。
昔はごちゃごちゃした部屋で満足していたのですが、最近では断捨離ハイになったのかスッキリした部屋に喜びを感じるようになりました。
ホコリ掃除を週2回
週に2回ダスターでホコリを掃除するようにしました。
デスク、棚、床などまんべんなく掃除します。
使っているのは「テラモト フラワークリーン」というダスターです。
ホコリがフワッと付着し、パタパタと振ればすぐに取れます。
水洗いもできる便利なダスターですね。
3サイズありますがMサイズを使っています。
毛の部分は大きいのですが狭い場所にも入れられるので重宝しています。
床掃除を週1回
週に1回はワイパーで床を拭くようにしています。
使っているのは「山崎産業のフロアワイパー」というワイパー。
68.5cm~114.5cmの間で伸縮ができて、雑巾も装着が可能。
ですが、ぞうきんを洗うのが面倒なので使い捨てのシートの方が楽です。
なおシートはウェットタイプを使っています。
ドライタイプも使いましたがウェットタイプの方がキレイにホコリをとれました。
空気清浄機を設置
空気清浄機を設置しました。
空気清浄機に関しては別の記事でレビューをしましたが、症状がだいぶ改善されましたね。
除湿や加湿機能付きのものもありますが、メンテナンスに手間がかかるという話を聞き、空気清浄のみのタイプにしました。
結果は現状で満足しています。
もし除湿加湿が必要になったら別途で除湿機や加湿器の購入を検討します(今のところ予定なし)
あと花粉症シーズンに買おうとすると在庫切れで待たされるので、早めに購入するのが良いです。
エアコン掃除
エアコンの掃除をしました。
エアコンを久しぶりに付けたら嫌な臭いがしたんです。
中を見るとカビが生えていました。
これは健康に良くないぞ…と思い内部を掃除。
すると空気がガラッと変わりました。
排気ガスだらけの道路から自然の中へ来たような変化です。
掃除はくうきれいスプレーを使い自分でやりましたが、若干の手間と疲れがありました。
安心安全に掃除をしたいなら業者に依頼するのが良いです。
寝具の新調
寝具を新調しました。
先程も紹介しましたが、ベッドを撤去しマットレスにしたことで掃除がしやすくなりました。
また、かけ布団も防ダニ加工がされているものにしました。
枕はじぶんまくらという自分に合ったカスタマイズができる枕を使用しています。
店舗に行けば何度も無料メンテナンスをしてくれますし、除菌もしてくれるので清潔です。
マットレスは収納と取り出しの手間がありますが、慣れれば10秒ですし、掃除のしやすさを優先しました。
花粉症・鼻炎改善まとめ
以上6つのことをやったら症状がだいぶ改善されました。
空気清浄機買ったり寝具変えたりとお金はかかりますが、症状で苦しむことはなくなります。
昔は病院に行って薬を飲み続けていましたが、それも無くなりました。
花粉症や鼻炎が辛い！という人は実行してみてください。
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